Bloemkoolrijst
met rode linzensaus en groenten
-
Arm aan verzadigd vet
-
Eivrij
-
Glutenvrij
-
Lactosevrij
-
> 150 g groente
-
Melkeiwitvrij
-
Rijk aan onverzadigd vet
-
Veganistisch
-
Vegetarisch
-
Zonder varken
Allergenen o.b.v. receptuur. Meer over dieetinformatie.
Bloemkool [32,5%], water, gekookte linzen, tomatenpuree, broccoli, tomaten, worteltjes, olijfolie, courgette, paprika, uien, gejodeerd zout (zout, kaliumjodaat), gemodificeerd maïszetmeel, specerijen (gember, kaneel, karwij, peper).
| Voedingswaarde | per 100g | per portie |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 310 | 1.424 |
| Energie (kcal) | 74 | 341 |
| Vet | 3,3 g | 15 g |
waarvan verzadigde vetzuren |
0,5 g | 2,4 g |
| Koolhydraten | 6,5 g | 30 g |
waarvan suikers |
2,4 g | 11 g |
| Vezels | 2,9 g | 13 g |
| Eiwitten | 3,0 g | 14 g |
| Zout | 0,56 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 2,5 g |
Bewaren in de vriezer bij -18ºC. Niet opnieuw invriezen na bereiding. De informatie op het etiket is leidend. Fouten en wijzigingen voorbehouden.
-
Hetelucht
Heteluchtoven: 150°C. 45-50min
-
Boven- en onderwarmte
Oven: 150°C. 55-60min
-
MikroTop
MikroTop: programma 01
-
Magnetron
Magnetron 800 Watt, 10-11 minuten.
Bloemkool [32,5%], water, gekookte linzen, tomatenpuree, broccoli, tomaten, worteltjes, olijfolie, courgette, paprika, uien, gejodeerd zout (zout, kaliumjodaat), gemodificeerd maïszetmeel, specerijen (gember, kaneel, karwij, peper).
| Voedingswaarde | per 100g | per portie |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 310 | 1.424 |
| Energie (kcal) | 74 | 341 |
| Vet | 3,3 g | 15 g |
waarvan verzadigde vetzuren |
0,5 g | 2,4 g |
| Koolhydraten | 6,5 g | 30 g |
waarvan suikers |
2,4 g | 11 g |
| Vezels | 2,9 g | 13 g |
| Eiwitten | 3,0 g | 14 g |
| Zout | 0,56 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 0,5 g | 2,5 g |
Bewaren in de vriezer bij -18ºC. Niet opnieuw invriezen na bereiding. De informatie op het etiket is leidend. Fouten en wijzigingen voorbehouden.
-
Hetelucht
Heteluchtoven: 150°C. 45-50min
-
Boven- en onderwarmte
Oven: 150°C. 55-60min
-
MikroTop
MikroTop: programma 01
-
Magnetron
Magnetron 800 Watt, 10-11 minuten.